A'SHU.F

Welcome to our A'SHU.F 長崎市古川町 アッシュエフのスタッフのブログです。 よろしくお願いします♪

長崎市古川町にある美容室アッシュエフです。
よろしくお願いします♪

休日。

先日、お客様から『小浜に蒸し焼き屋さんできたよ。』と聞いたので行かんといかん!てことで行ってきました。
「じげ丼」長崎らしかったのでいただきました。大食いの私もお腹いっぱい♪
温泉に行かれた際はゼヒ。

行ってみたかった刈水庵にも行け満足でした。ギャラリーもオシャレでよかったです。

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しかし…何せ暑い…お風呂も暑い…
やはり、涼しくなってからですね…

涼しくなりたい、と、大村公園に花菖蒲も観に行きました。

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ちょうど満開!ラッキー♪

綺麗だな〜。と浸っていると、

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撮られました。送ってきました。
「療養中のお嬢様」に見えたと言われ、ニヤニヤしてると、「風ね。」と言われ…落ち込みました。

散々出回ったので、もちろん、Pプロテクトもしっかりしたし、HBも持ち歩きましたし、DSパックもしましたよ

日焼け大丈夫ですか?
ビクッとしてませんか?(笑)

髪とお肌はお大事に!なんて私達に怒られないようにお願いしますね!

トリートメントと、お顔のパックを握りしめてお待ちしてます(笑)

ミナミより。



食べ物で絶対気をつけたほうがいいこと!! 〜今日から始める低GI生活〜


こんにちは!!
今日は身近な“食”についてです!

みなさんも食べ物を選ぶとき、
何かしら基準を設けて
選んでいらっしゃるかと
思います。
今日はその選ぶ基準の1つに
していただきたい、“GI値”での
選び方を書きたいと思います。


〜GI値って?〜


GI値とは、簡単に言うと血糖値の上昇率です。
血糖値があがると…
血液がドロドロになっていき
代謝が落ち、

動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞

などの怖い病気の元になってしまいます。。



〜どう選んだらいいの??〜

食品によってGI値の数値は様々で、
主に高いのが「炭水化物」
低いのが「野菜」や「豆類」などです。
よく、

「キャベツ(野菜)から先に食べたほうがいいんだよ!」

と言われるのは
GI値の高い食べ物を先に食べると
すぐ血管内に吸収され
ガツッと血糖値が上がってしまいます。
野菜はGI値が低いため、
その差を無くしてくれて
急上昇を防いでくれます。
だからこそ
ベジタブルファースト
(野菜から食べる)と
いわれています。
また、
体内では急上昇した血糖値を下げるため
大量のインスリン(酵素)を消費し、
結果
酵素量が減り代謝が下がります。

しかもインスリンは
脂肪をつくる
働きもしてしまうため


肥満の原因

にもなってしまいます。。


踏んだり蹴ったりですね。



ベジタブルファースト!!


今日からやりましょう!

揚げ物や炭水化物を食べる際は
必ず野菜から食べましょう!!


低GI生活ができると

・肥満を抑えられる
・老化を抑えられる
・大きな病気にかかりにくくなる


健康になれますね!!


だからこそ
低GI生活始めましょう!!!


〜オススメの低GI食品〜


次回のブログでアップしますね♪

いつも見ていただき
ありがとうございます!

ありがとうございます!

Blogが新しくなりました。
こちらも、よろしくお願いします!


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先日、Fさんから、諫早のロールケーキを♪

Oさんから、クレープを♪

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wis.bros高島先生から、たくさんの白クマをいただきました♪

ありがとうございます!

ギャラリー
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